Vinna tid 

Klockan 05.00 tycker O det är ny dag, det är min sovmorgon men har lite svårt att begära att dom ska lämna hotellrummet, plus att det känns väl tidigt att ge sig ut och springa! Glömt leksaker så tack elite för underhållande schampo, vann nästan 1 timme på det! Ibland är han lättroad!

Vi tar en tur på Hälsans stig, vädret ser lovande ut! Det är något speciellt att vara ute innan staden vaknar! När vi rundat sjön har det gått 30 min, jag skulle gärna vara ute lite längre! 

”Kan vi inte typ springa 5 min åt det hållet och sen vända?” 

”Varför? Är det bara för att du ska få mera tid?” blir svaret! 

Känner hur jag blir lite irriterad, fattar lite hur han tänker, men ändå inte..Jag  är ute för att jag vill vara ute, inte för att samla tid! Väljer att inte gå in i diskussion om det, skulle bara kunna bli dålig stämning! N är nöjd med skorna och jag är nöjd över hans sällskap, så 30 min känns toppen trots allt! 

Det här med tid är ett intressant..tänk när klockan inte fanns..när vi inte kunde mäta allt, vi gick på känsla, rättade oss efter solen och våra inbyggda sinnen! Lockas ibland av tanken att prova leva ett tag helt utan klocka! Bara gå på känsla och följa kroppens rytm! 

Tror dock det skulle bli klurigt och inte helt lätt i vårt tidsstyrda samhälle! Men man kan ju välja bort klocka när det går! Nu laddar vi för Furuviks djurpark..Vi har dock ingen tid att passa, skönt! 

  

  

Vi reser söderut

Jag drömmer ibland om att vara organiserad, strukturerad med ordning reda, fina väskor med vikta kläder! Men det får förbli drömmar..Jag rafsar ihop kläderna direkt ur tvättmaskinen och packar i Ikea kasse! Med bilen full och i spöregn kör vi söderöver!

Checkar in på hotellet i Gävle. Tar en cappuccino, N köper löparskor och jag hittar fina fjällrävenbyxor som kan vara ett alternativ tills flowerpower kollektionen är klar! 😄 Blir dock inget spontaninköp..ska sova på saken i sköna hotellsängen! Hoppas N väcker mig imorgon och vill testa sina nya skor! Godnatt! 

  

  
 

Min trappa

Betala inte dyra pengar för att gå till en samtalsterapeut..hitta en trappa! Vi har en bakom vårat hus, den är helt suverän! Nu ska jag avslöja något som inte ens N vet! Den här trappen har räddat mig, honom, oss flera gånger! 

Smäller igen dörren och vill typ skrika och kasta porslin ..rycka upp en blomma från vår fina rabatt som Mr R, husets trädgårdstomte planterat! Klarar av att avstyra handlingen..han skulle bli så ledsen och det skulle inte heller se bra ut! Passar liksom inte mig ändå..att vara så utåtagerande! 😄

Styr stegen till trappan! Ett steg i taget..och för varje kliv! En positiv tanke! Halvvägs i trappen funderar jag lite över vad jag var arg för..när jag når toppen är sinnet lättare men benen tyngre! Tack trappan! 

Finns massor av andra sätt för att skifta känsloläget och humör om man inte har en trapp att tillgå! Meditation är ett, Sanna Ehdin har en som hon kallar ”Happy heart”. Slut ögonen, lägg händerna på hjärtat och ”pumpa” kärleksord i tre minuter! (Det kan till exempel vara: ljus, glädje, frid, kärlek, värme, närvaro, lycka, välbehag, tillit, njutning, närhet, kramar. Välj de ord som känns rätt och upprepa) 🙏  Testa vetja, det fungerar! 

  

Tjurskallen och Tuppen

Ibland saknar jag att ha en egen vilja..när jag hamnar i situationer eller ställs inför beslut där jag inte vet vad jag vill! Då blir det ofta: 

”Vad tycker du?” 

Den som då ska tycka har ingen lätt uppgift eftersom jag kanske ändå inte känner mig nöjd med vad den tycker..haha, inte lätt! 

Idag har vi gjort en utflykt till sågverket utanför Härnösand! Resan dit började bra, O sov hela vägen och vaknade lämpligt till vi svängde in på parkeringen! 

Perfekt! Tanken var fika till oss och mat till O! Men det var inte hans vilja! Han ville nåt annat..sitta i knä, men väl i knä ville han ner, men när han kommit ner ville han upp, skrek, grinade om vart annat..ville ha banan men tog en tugga sen spottade ut..vi provade typ allt! Men inget var bra! 

Konstaterade för mig själv att han och jag är väldigt lika! Vi blir irriterade och frustrerade när vi inte vet vad vi vill! Men eftersom han har svårt för att fråga någon annan om råd så gör han på sitt sätt och provar sig fram och känner efter! Tillslut visste han vad han ville. Titta på tuppen och äta ståendes vid bakluckan med Diaz som sällskap! 

Kanske är hans sätt inte så fel..prova, känna efter och tillslut hitta rätt! 😄

  

   
 

Baddräkten och jag 

Nu sätter vi check och bock på Paradisbadet! Blött, halkiga golv, stimmigt, massor av folk men mysigtkul! 

Baddräkt på..Skaffade en sån när jag och O gick babysim, kändes då inte bekvämt med bikini, men kommer ihåg att motståndet fanns. Motståndet till insikten att kroppen inte riktigt gjorde sig så bra i tvådelat! 

Är man matstörd och träningsnörd är kroppsfixering nog en ofrånkomlig ingrediens..det liksom kommer på köpet! Det var dock inte kroppsfixering eller skönhetsideal som var den utlösande faktorn till min karriär inom området! 

Hade aldrig ”trånat” efter en smalare och mer vältränad kropp, inte heller funderat så mycket kring det! Spelade fotboll och innebandy, hade kul och åt det som var gott! Nä, störningen bottnar snarare i känslor av ångest, kontroll och rädslor! 

Men åter till badhuset, baddräkten och allt folk! När jag tittar mig omkring finns det former i alla storlekar..Alla verkar vara där för att ha kul, leka, bada och umgås! Ingen ser ut att gå omkring och fundera över om magen är för stor eller brösten för små! (Även om jag av erfarenhet vet att det garanterat finns ”sånna”. Jag var en sån..höll in magen och kände mig tjock) 

Och kanske är mina tankar fortfarande på ett sätt störda, eftersom jag överhuvudtaget reflekterar över detta. Men sanningen är den, jag kände mig bekväm i baddräkten och i min kropp! Hade varken lust eller ett behov av att hålla in magen! Den är vad den är och sitter där den ska! 

Så kanske man kan tacka baddräkten, den hjälpte mig till försoning med min kropp och tog mig ett steg framåt i min utveckling. Skulle ha köpt en sån mycket tidigare! 😄 

  

Tag din ande! 

Jag blir tokig..det är lösenord och koder ta mig tusan överallt! Varje gång rutan med användarnamn/lösenord dyker upp så går det en kall kår genom mig! Är helt omöjlig, tänker varje gång..nu ska skriva upp det här någonstans, men gör jag det? NOT?  (Såklart jag har ett lösen som jag oftast och i dom flesta fall använder, men det skiljer sig ibland. Ibland ska det innehålla siffror, symboler och ett visst antal bokstäver) 

Tänk om vi kunde programmera kroppen med ett lösenord..att på morgonen när man vaknar krävs tio långa djupa medvetna andetag för att få den att starta! Man loggar in och får en dagsstatus! Den får utrymme och uppmärksamhet att för oss tala om hur den mår och vad det finns för speciella behov! 

Ett lösenord innan vi äter, innan vi hämtar på förskolan, innan vi tar viktiga beslut..innan det mesta egentligen..Såklart det bästa skulle vara att konstant befinna sig i det närvarande andetaget, men hur lätt är det? 

ANDETAG, Tag Ande, tag DIN ande..och lyssna! Övning krävs och det fina är att varje dag är en ny dag och det är aldrig är försent att börja förändra sitt andetag! ❤️

  

Baazinga

Nu har vi invigt leklandet Baazinga. Skulle sammanfatta det som organiserat kaos med total avslappning! Avslappningen beror på den tillåtande ”kultur” som råder, alla är vi barnförädrar där ingen förväntar sig tysta, stilla barn! Finns ingen stress och rädsla över att störa andra..Ljudnivån är överraskande bra och färgerna är glada! Förstår att man som barn gillar stället! Favoriten blir den röda rutschkanan..om och om igen! Lika roligt varje gång! Vi kommer garanterat åka igen! 

Dagens regn ruskiga kväll avslutas med middag i stugan med fina familjen Ö! Alltid lika trevligt och konstaterar som vanligt..borde ses oftare! Samtal om allt mellan himmel och jord, hund och golf och livets mening! Avslutar med temat ”Det var bättre förr”..Man hyrde videoboxar på videoteket, fick läsk på fredag och mjukbröd på helgen! Hade varken mobil eller iPad och noll koll på mode! 

Lilla O somnar efter ett långt sprattelrace, svårt att komma till ro, förmodligen mängder med intryck att bearbeta! Imorgon tror jag vi satsar på en lugnare dag, men betyder för den skull inte att den behöver vara färglös eller utan ”kaos”! Godnatt! 

  

Min speaker

Idag väntar ett riktigt oväder, föreslår för N att vi ger oss ut en tur innan det brakar lös ordentligt! Lite duggregn ger bara bättre luft och mer syre! 

”Dom ser starka ut, har skakat av sig en hel del löpare och ligger nu bara några minuter efter teamet som ligger i täten, Madelene har ett förflutet som maratonlöpare och Nils vinnarskalle ska nog kunna göra att dom kommer ikapp..kommer bli ett spännande upplopp..” 

N leker speaker och jag känner hur jag lever mig in i känslan, känslan av att tävla, känslan av att pressa kroppen till max (nu varken pressar eller tävlar vi, det är på lek..mitt ”mindset” känns lätt och lekfullt och tyngden jag kände i benen innan har avtagit) 

När jag tävlade som mest fanns inte så mycket lek, det var på allvar och jag kommer ihåg hur jag innan lopp kunde vara otroligt sammanbiten. Nervositet blandat med lätt ångest! Bra uppladdning? Knappast! 

Kommer ihåg att jag gick hos en idrottspsykolog och försökte jobba med tankarna! Jobba mentalt! Tar otroligt mycket energi att vara orolig! Vi hittade tillsammans ett ord som jag använde rätt ofta..BESLUTSAM! (Jag är beslutsam, har bestämt att springa så att fundera/ångra eller oroa mig nu är ingen mening..beslutsam beslutsam beslutsam) Visst det kanske funkade, hjälpte lite. Men tror aldrig jag ställde mig på startlinjen och var förväntansfull, glädjefylld med ”sprittiga” ben…NääääNäää, allvarsam, nervös och beslutsam! 

Man kan fråga sig varför det blev så? Finns mycket jag skulle kunna skriva om det här ämnet, men det får bli en annan gång, åter till tråden..

Om jag idag skulle ge mig själv eller någon annan ett ord inför en tävling skulle det inte vara beslutsam..Det skulle nog mer bli ord som: lekfullhet, nyfikenhet och ödmjukhet (och då framförallt till sig själv) 

Jag har inte släppt tanken på att återigen våga ställa upp i en tävling! Utgå från där jag är idag..inte jämföra tider eller prestation! 

Om något möjligen ska jämföras är det känslan och upplevelsen av hur det skulle kunna kännas att stå på startlinjen med positiva känslor och tankar! 

Bort med allvaret och fram med lekfullheten! (Gäller inte bara vid tävling, kan nog appliceras i nästan vilka ångestladdad situationer som helst) 

  

Leker vandrare

Vi tar linbanan upp till toppstugan i Skule. Möts av trötta, glada och väldigt nöjda vandrare! Vilken stämning, vilket arrangemang! Vädret är perfekt! Säger bara snyggt jobbat Jerry och company! Höga Kusten Hike..I like! Nästa år är vi med!

N tycker dock att jag måste ”kittas upp”..så har ett år på mig att hitta rätt outfit! Kanske fjällräven kan skapa en lite ”crazy kollektion”? Gärna en blandning av retro, randigt, blommigt och färgglatt..tror det skulle kunna bli succé! 

  

  

  
 

Morgondoppet blir meditation

Jag älskar känslan av det kalla vattnet som möter en varm kropp! Ingen kan kalla mig badkruka..bangar nästan aldrig för ett bad! Däremot är jag ingen ”lång badare”. Nä, ett dopp räcker..kallt möter varmt, blodet rusar och pulsen höjs!

Hoppar inte från bryggan, vill gå i..känna vad som händer i kroppen, andas långa andetag. Känner kylan och när vattnet når midjan böjer jag lätt på knäna och sänker ner hela kroppen och andas, långa djupa andetag! Sån härlig kick! Det blir som en badmeditation! 

Morgondoppet under sommaren skapar nästan ett beroende och den bästa start på dagen! (Får man till en löptur innan och sen en långfrukost så är livet för stunden helt komplett, det är njutning för mig..kan man krydda med härligt sällskap så blir det ännu bättre) 

Ps. Om ni googlar på kalla bad/kalla duschar så kan ni läsa om alla fantastiska hälsoeffekter det ger! (Man blir pigg, ökar blodcirkulation, påverkar immunförsvar, ämnesomsättning och kan till och med  stärka slemhinnor och motverka allergier..) 
Kanske ska du ge dig själv ett bad eller en kall dusch idag, fokusera på andningen när chocken slår till av det kalla vattnet! ❤️