Trycker på play, trummorna börjar ljuda! Sluter ögonen och går helt in i mig själv! Rytmen och vibrationerna gör min kropp följsam och avslappnad samtidigt som jag känner svettdropparna i pannan!

Att sitta ner, meditera och yoga, lyssna inåt och bara vara i stillhet är skönt men ibland vill kroppen röra sig, skaka, hoppa och dansa! Frigöra, släppa spänningar, öppna upp och få ett flöde. Dynamisk meditation eller även kallat shaking! Jag älskar det! 🙏 I början tycker nog de flesta att det är lite galet. Men effekten är magisk – gör mig närvarande! 

En meditation är indelad i faser: 

1) Skaka 2) Dansa 3) Bevittna 4) Vila 

Så skaka igång kroppen och ha en härlig dag! ❤️