Intervall med en främling

Vad utstrålar du när du är ute på din motionsrunda? 

Jag brukar i dom flesta fall heja och söka ögonkontakt! Dock inte gånger jag valt att springa med fokus inåt! Har insett att ett hej eller bara någon fras som ”vilken härlig morgon” väcker liv i både mig och den jag möter! 

Ibland är det någon som utbrister..”-Men vilken energi du har”..och vet ni vad som händer? Jag fylls av mer energi, bara av den lilla kommentaren! Så testa att bjuda på ett hej eller heja! 

Idag kom jag ikapp en tjej som hade ett tempo som var lite långsammare än mitt..så sprang om, Ossian tappar vante, hon sprang om, jag kommer ikapp och springer om, Diaz stannar och kissar, hon springer om, jag kommer ikapp och springer om! Sådär håller vi på! Ingen säger något och i mitt huvud kommer tankar..Hon måste ju tycka att jag är helknäpp och att det är superjobbigt att hela tiden springa om och sen bli omsprungen! Tillslut säger jag: Vad kul att springa intervall med dig! 

Får ett stort leende tillbaka och vi skrattar ihop! Vackert va?! Haha..skämt och sido..Det blev så mycket roligare och är det inte just det som träning handlar om! Det ska  vara roligt och kännas skönt! Både i knopp och kropp! Tack för sällskap! ❤️  

  
 

Annonser

Ren hund mer mys

Svett, sand, fett hår, jord under naglarna…allmänt skitig och sunkiga dofter helt enkelt! Känslan av att då bestämma sig för att ta en dusch är ju obeskrivlig! Lödder, vatten och doften av skön duscholja! 

En hund kan inte själv bestämma..den får så vackert bara anpassa sig. Kanske gillar sin hunddoft, kanske inte! Nu har jag stört mig på att Diaz luktar lite för mycket hund mer än en vecka! Så idag blev det lödder och dusch..han ser inte ut att njuta men tror han kommer gilla att lukta blomsteräng..om inte tror jag han kommer inse att ren hund innebär mer mys! ❤️

  

Våga prata

I veckan var jag på en föreläsning om psykisk ohälsa och suicidprevention. Kommunen tillsammans med ett gäng andra aktörer bjöd in allmänhet. Tungt tabubelagt ämne, men Ullakarin Nyberg som är psykiater, överläkare och suicidforskare pratar på ett lättsamt och okrångligt sätt.  

Tips och tankar på hur vi kan bemöta människor med psykiska besvär och även se signaler som bör tas på allvar! 

Alla har vi garanterat mått dåligt. Det är en del av livet men att bli psykiskt sjuk är något annat! Blir berörd av hennes berättelser, ledsen över statistiken och skrämd att siffrorna bland unga ökar! Att våga prata om sånt här är viktigt! 

En kvinna längst fram räcker upp handen: 

”Min 10-åring kommer hem från skolan och säger: -Mamma! Jag vill ta livet av mig, men gör det inte för att du skulle bli så ledsen” 

Herregud, hur hanterar man det? UllaKarins svar är att bemöta det med att bekräfta: ”-Ja, jag skulle bli förtvivlad..skulle inte kunna leva utan dig!” Det uppfattas inte som att skuldbelägga utan det förstärker empatin och kan fungera som en ”skyddande spärr”…(bara frågan från kvinnan gör hela mig illa till mods, att ett barn ska behöva må så dåligt är fruktansvärt) 

Hon berättar oxå att hjärnan utvecklas bakifrån och framåt,..att vårt ”konsekvens center” sitter längst fram på pannan! Vilket gör att som barn och ungdom är inte detta center helt utvecklat. Man är mer känslostyrd och har svårare att uppfatta konsekvenser! 

Hon pratade om sorgen över att förlora någon som plötsligt väljer att avsluta livet! Hur smärtan nästan kan dubbleras om omgivningen inte törs fråga och prata om det! 

Det är lättare prata om smärta i hälen än att erkänna att man har ont i själen. 

Muntert inlägg, kanske inte! Men för att det ska till förändring måste man våga börja prata, även om det känns olustigt! Det hoppfulla i allt är att det nästan var fullsatt i lokalen. Vilket tyder på att viljan att lära och intresset inom ämnet är stort! ❤️

  
 

Snuttekärlek 

N är på älgjakt och vi ger oss ut på snuttejakt. Den måste ha ramlat ut påväg hem igår! Vi tar samma väg och jag kan på ganska långt avstånd ana den smutsgrå snutten som en gång i tiden var vackert rosa. 

Lyckan i ögonen och den långa kramen som utbyts i mötet mellan snutte och O går inte att missuppfatta. O visar ingen irritation, ingen besvikelse över att snutten varit på äventyr! Fascineras över att det kan bo så mycket kärlek, trygghet, glädje och tröst i en liten trasa! 

Vad blir budskapet i detta! Bemöt dina nära och kära som dom vore din snutte! ❤️ Bemöt alltid med kärlek! 

  

   
 

Idrottsyran 

Idrottsyra i stan! Syftet är att skapa en mötesplats och lyfta fram föreningar, företag och organisationer inom idrott och hälsa! Otroligt bra idé! 

Som kvällsaktivitet anordnade man ett Stadslopp..lite som Midnattsloppet i Stockholm men med start 19.30 istället för 22.00 och 400 deltagare istället för 40000! Jag och O rullade ner på stan och tog plats som publik! Sambamusik och bra stämning. Nästa år är jag med! 

  
  

Komplett palett

Vi omges konstant av statusuppdateringar, bloggar, instagram och andra forum som berättar för oss hur mycket svamp som hittats, hur hårt och långt det tränats och vilken underbar semester man befinner sig på! 

Att se och läsa om andras liv kan skapa stress, missnöje och leda till att man ifrågasätter sitt eget. Men det kan oxå inspirera! Sanningen är den:

”Vad andra gör tillhör dem, hur jag reagerar tillhör mig”

Så du kan välja hur du vill reagera. Oxå välja vad du vill ta del av. Att jag nu lägger ut hurtiga morgonbilder kanske får någon att känna..suck vad jobbigt..jag BORDE oxå ge mig ut! Dum och onödig reaktion..ger negativ effekt, bort bort med den! Förmodligen har du annat som fyller din tid och som andra säkert önskade dom gjorde! Är du med? Ingen har en komplett palett på alla plan och det är inte heller något vi bör sträva efter att uppnå! 

Om min blogg ger eller skapar någon form av stress, sluta läs! Men har den positiv inverkan och inspirerar! Fortsätt följa! Ha en härlig fredag! Vad än du tar dig för! ❤️ 

  

  

  
  
 

Spring utan stress

När min kropp är i rörelse i skogen så flödar mina tankar lätt, kan tänka klart och det poppar upp allt möjligt som vill bli tänkt! Frisk luft, nytt syre! Popp Popp…tankar, reflektioner, lösningar, insikter! 

Tar jag några lugna djupa andetag innan jag ger mig ut, låter kroppen landa så blir resultatet av turen ännu ”bättre”! Lätt hänt att man stressar iväg på sin runda, man har tider att passa och andra saker som vill bli gjorda!   

För mig är det skillnad på att springa med tankar, springa ifrån tankar och springa ”utan tankar”! 

På en tur i skogen kan min avsikt vara att låta tankar tänkas! Men jag kan oxå se löpturen som en meditation! Bestämma mig för att försöka tysta ner poppet, fokusera på andetaget, se naturen och känna fotsteget! 

Kanske tänker du nu..MEN herregud hur orkar hon fundera över det här?! Det är väl bara att springa! Ja, absolut..säger jag då! Spring spring spring..men lämna stressen hemma! ❤️